对脚坐压胯

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  对脚坐压胯

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  基本功练习——对脚盘坐压胯

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  1,对脚压胯练习.

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  对脚坐压小跨 每压5次耗十秒 5组

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  对脚坐压胯,二组,每组10个,控10秒噢

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  对脚盘坐压胯

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  对脚旁坐压胯

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  对脚坐压胯练习

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  《对脚坐压小胯》

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  《对脚盘坐压胯》双手向前伸直,腹部贴地,双膝尽量往下!

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  后背立直,脚掌心贴脚掌心,胯根打开,上手可以放在膝盖的位置,往下压

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  对脚盘坐压胯——初级胯部的软开训练

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  这是基本功——对脚坐压胯

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  【对脚压胯】

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  站姿,绷脚坐姿,青蛙跨,对脚坐,小跨,勾绷脚,压前腿

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  对脚盘坐保持后背直立向前压胯,"小滑梯"就出来啦,头抬起来,注意

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  对脚压胯小朋友做得也很棒!

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  要点:对脚坐 胯要开 肚子找脚 延伸

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  对脚压胯练习

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  写美篇翰林教育培训机构中国舞暑假班第三节课简报 相互帮忙压胯 胯

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