三点支撑正确姿势
![写美篇三,三点支撑法 在五点支撑法的基础上将双上肢抬离床面(如下](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2637802651,350801856&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=499&h=326)
写美篇三,三点支撑法 在五点支撑法的基础上将双上肢抬离床面(如下
图片尺寸1080x705![第四节:背桥--三点支撑](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1901341495,2789706950&fm=253&fmt=auto&app=138&f=PNG?w=766&h=427)
第四节:背桥--三点支撑
图片尺寸766x427![2 三点支撑(爬山)动作要点:俯卧三点支撑,保持背部平直,腹部和臀部](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=4019853692,4089340801&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=372)
2 三点支撑(爬山)动作要点:俯卧三点支撑,保持背部平直,腹部和臀部
图片尺寸640x476![平板支撑姿势不正确伤身,千万不要硬撑!](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2227858835,2472392276&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=542&h=384)
平板支撑姿势不正确伤身,千万不要硬撑!
图片尺寸542x384![四点支撑](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3309841060,3051108184&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=1199&h=500)
四点支撑
图片尺寸1280x534![⑵ 三点支撑](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=4059969828,3164308679&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=280)
⑵ 三点支撑
图片尺寸640x358!["三点,四点,五点支撑法",老年人应该选哪种?](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3961515068,692419532&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=500&h=287)
"三点,四点,五点支撑法",老年人应该选哪种?
图片尺寸987x567![二,犬式平板支撑](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3916714052,3574538846&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=400&h=225)
二,犬式平板支撑
图片尺寸400x225![经常腰疼的朋友哪些动作不能做](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2716450521,416123779&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=640&h=386)
经常腰疼的朋友哪些动作不能做
图片尺寸640x386![除外正确的锻炼外,患者应该定期随防,注意生活姿势,防止意外损伤.](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3373818034,4084852653&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=667&h=500)
除外正确的锻炼外,患者应该定期随防,注意生活姿势,防止意外损伤.
图片尺寸1080x810![原创你真的会做平板支撑吗避免3个错误姿势加强核心肌群](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1325728626,1113587151&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=1081&h=800)
原创你真的会做平板支撑吗避免3个错误姿势加强核心肌群
图片尺寸1081x800![五点支撑和三点支撑正确姿势(您的五点支撑做对了吗)(4)](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3651663657,666618459&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=640&h=480)
五点支撑和三点支撑正确姿势(您的五点支撑做对了吗)(4)
图片尺寸640x480![无论腿部动作,背部动作,还是胸部动作,正确的姿势均逞头,背,臀三点成](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2592998632,344463310&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=640&h=282)
无论腿部动作,背部动作,还是胸部动作,正确的姿势均逞头,背,臀三点成
图片尺寸640x282![三点四点五点支撑法老年人应该选哪种](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=142153584,144466496&fm=253&fmt=auto&app=138&f=PNG?w=456&h=311)
三点四点五点支撑法老年人应该选哪种
图片尺寸456x311![平板支撑进阶动作](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=4187585886,400128097&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=640&h=360)
平板支撑进阶动作
图片尺寸640x360![2,指导病人及家属正确翻身,按摩骨突处. 3,尽可能避免外伤,注意保暖.](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2628220284,3391577644&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=636&h=500)
2,指导病人及家属正确翻身,按摩骨突处. 3,尽可能避免外伤,注意保暖.
图片尺寸1078x848![防治腰椎间盘突出必会,飞燕式与三,四,五点支撑法](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3868821341,1263122031&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=554&h=271)
防治腰椎间盘突出必会,飞燕式与三,四,五点支撑法
图片尺寸554x271![原创你真的会做平板支撑吗避免3个错误姿势加强核心肌群](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=4244520632,3872082860&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=628&h=500)
原创你真的会做平板支撑吗避免3个错误姿势加强核心肌群
图片尺寸1005x800![三点支撑法和五点支撑法](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3920428782,2743897538&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=750&h=400)
三点支撑法和五点支撑法
图片尺寸750x400![五点支撑.jpeg](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=4114114639,2199145635&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=640&h=480)
五点支撑.jpeg
图片尺寸640x480