三角肌中束拉伸
伸直一只手放在肩膀前,另一只手用力按住该手的肘关节,感受三角肌的
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3,后束的拉伸 三角肌后束位于 肩头后侧,一端与上臂 肱骨相连
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教练示范三角肌拉伸
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utthita trikonasana 三角伸展式
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三角肌中束细节训练健身教学
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此时手臂在肩部的后方,胸部肌肉,上臂和前三角肌都处于被拉伸的状态
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侧平举可以激活三角肌中束,后束和上背部肌肉.完成4 组,每组12 次.
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utthita的意思是伸展,trikona的意思是三角(其中tri的意思是三,而kona
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三角肌中束训练动作小技巧分享
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2,包括针对三角肌中束的肩部的单关节前端平面运动.
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肩部塑形 三角肌中束韧带拉伸初级训练
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三角肌健身教程#三角肌中束翻肩必练
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肩部三角肌中束训练
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三角肌中束该怎么练(三角肌中束锻炼方法)
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parivrtta trikonasana 三角扭转伸展
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三角肌拉伸
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三角肌中束训练动作——直立提拉
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蝌学健身如何拉伸三角肌
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4招轻松教你如何徒手练三角肌中束
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肩膀三角肌中束的加强训练你学废了吗
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