三角肌前束的黄金动作

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  三角肌前束训练杠铃前平举

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  三角肌前束:杠铃片前平举前平举是锻炼三角肌前束的基本动作.

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  三角肌前束:哑铃平举

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  改善含胸圆肩驼背头前引,都有一定的帮助73-73三角肌前束训练动作

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  有人说三角肌前束没必要练,那么三角肌后束也没必要练,是这样吗

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  直臂前平举(front raise),是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作.

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  三角肌前束:三角肌前束起于远端第三根锁骨,止于肱骨三角肌突起处,与

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  三角肌一共三束,前束容易拉伸,另外两束几乎拉不到.

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  跟其他前平举动作,例如哑铃,杠铃前平举,都是主要训练三角肌前束的

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  目标肌:三角肌前束

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  三角肌前束训练大家动起来

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  训练也要性价比!三角肌高收益训练

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  三角肌前束动作分享

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  训练三角肌中束的黄金动作-哑铃侧平举你做对了吗?

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  练肩黄金动作前束中束后束全搞定

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  三角肌前束,动作分享_哔哩哔哩_bilibili

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  三角肌前束三角肌前束是什么意思

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  针对三角肌前束,强化训练"坐姿肩上推举",肩部变厚很轻松

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  三角肌前束训练动作

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  用哑铃锻炼三角肌前束肌肉

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