上下蹲动图
4组*10次史密斯深蹲:5组*8次具体操作,根据个人能力做上下调整
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7款箭步蹲新"玩"法 让全身脂肪燃烧!
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这几个动作帮你打造同款腰臀～ 千万注意脖子不要随着身体上下倾斜,要
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绝了办公室竟然没一个人能蹲下去
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身体保持坐立 两手抓住书本两段 手肘朝前 将肘夹紧上下 促进血液
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连高脚杯深蹲都不知道,你还说你会深蹲?
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ksy的训练计划
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下蹲
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感觉自己深蹲困难,蹲不下去,可以这样练起
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箭步蹲动作详解,炼腿臀的必备姿势
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"面壁蹲"火爆网络!是健身挑战,还是打擦边球?
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过程中注意摆臂,保持身体稳定,防止摔倒后跨脚弓步上下左右各10次/组
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鸭子步靠墙静蹲跳跃箭步蹲箭步蹲跳跃深蹲学会下面这些徒手健身动作后
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蹲姿
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孙俪亚洲蹲韩雪女王蹲都败给了万茜的顺便蹲网友我认输
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蝴蝶gif虫子gif飞舞gif蹲下gif
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臀大肌|深蹲|平举|外展_网易订阅
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07 椅子下蹲法首先半蹲在椅子前面双手从后面扶住椅子双腿慢慢下蹲到
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同时,弯曲两个膝关节,竖直蹲下,蹲至两个膝关节呈90度,左脚后跟发力
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身体做上下运动深蹲两脚打开比肩略宽
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