上斜哑铃夹胸
1.哑铃夹胸
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3,上斜板哑铃夹胸
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上斜板哑铃夹胸 目标肌:肩袖肌群 胸大肌
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上斜夹胸
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动作3,哑铃上斜推胸
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2 上斜板哑铃夹胸
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活动作品哑铃上斜推胸练上胸
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哑铃夹胸 主要刺激胸大肌,胸小肌.
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活动 40kg哑铃上斜推 练上胸
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器械夹胸,4组x12,12,12次(根据哑铃重量的递减逐步增加次数)循环组间
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哑铃上斜胸前推举
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练胸斜方手臂酸上斜哑铃推胸讲讲
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对握哑铃夹胸 强化胸肌中缝
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胸部训练:上斜哑铃飞鸟
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02如何做一个标准的上斜哑铃推胸
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蝴蝶机夹胸哑铃平板哑铃上斜器械推胸俯卧撑五个动作.
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斜哑铃卧推
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哑铃上胸训练动作,有基础可以这样练
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斜哑铃卧推
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了解操作简单的器械夹胸动作掌握训练技巧有效刺激胸部肌肉
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