两头起小飞机
小技巧 轻松完成 腰部练习 开飞机-两头起
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请宝贝们快快练起来吧,今天的努力必将为明天的坦途铺下坚实的基础!
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6架飞机,分成两批,一批4架,一批2架,分别同时从机场跑道的两头起飞.
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仰卧两头起
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静力性两头起,比比谁定的时间长!
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一样选做,挑战自己 五:腰部力量:所有运动都离不开腰的力量 3:两头起
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两头起10个(腰部力量练习)
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俯卧两头起也要空出一点时间动起来哦~宅家刷剧,打游戏小编带你分解
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用 live 模式实时分享健身进展 训练 单腿屈腿两头起 1x12 屈膝收腹
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束脚压膝 腰腹力量训练 1.彩虹桥 2.俯卧两头起 3.仰卧举腿 4.
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木村起身,omoplata转体,撞胯扫起身,三角锁挺胯,两头起,各2min,小燕飞
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1x20 侧卧左侧抬腿 1x20 侧卧左侧后踢腿 1x20 左腿翘曲两头起 1x10
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第五项:自己版的俯卧撑 (就那样了♀ ) 第六项:两头起 (第一次做 )
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今日也有锻炼练背日
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腹肌训练#腹肌 #要做一个猛男 #健身干货分享 @抖音小助手 - 抖音
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两头起(特好用的
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6 两头起用双臂拉起自重的动作,锻炼小臂,背阔肌.
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其它 中国舞二级三班-----成长记录 写美篇基本功:《两头起》
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站姿哑铃平举,杠铃臀桥,仰卧起坐,拉拉力器,蛙跳,跑步,卧躺平衡两头起
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仰卧两头起06建议组数:25个一组×3组注意感受腹部发力不要借助身体
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