两臂水平伸直

(1)开始准备:挺身直立,两脚并拢,半蹲,双臂水平伸直.
图片尺寸279x372
有什么关于身高的冷知识?
图片尺寸600x587
双臂伸直双手支撑地面,双脚尖踩地,全身笔直,抬手向上触摸肩部关节 2
图片尺寸800x660
双臂往前伸直
图片尺寸440x296
练习次数:3 ～ 5次(手臂弯曲后伸直为1次)
图片尺寸761x813
五伸展动作塑造修长身材快速增高(只看楼主贴)[方法]
图片尺寸450x350

山式有哪些变体?
图片尺寸633x950
step2 手肘弯曲,使得臀部尽量接近地面,腿部维持伸直状态,再回
图片尺寸550x458
step1.俯卧,两臂向后伸直,呼气,同时抬起头,胸膛,双腿.
图片尺寸640x427
图1-4-6手臂伸直横于胸前
图片尺寸292x391
step :吸气,两臂向上伸直与身体呈一条直线,尽量拉伸脊柱.
图片尺寸301x356
手臂往背后伸直,两臂交叉并往中间靠拢.保持10秒.
图片尺寸500x375
吸气,将双臂向头顶上方伸展,手臂伸直,感觉脊柱在一点一点向上提拉.
图片尺寸166x491
2)双手撑地,手臂伸直平展打开大于180度
图片尺寸1080x720
一把椅子练全身,61岁厦大校长都能做到,你呢?
图片尺寸400x300
练习次数:10次( 手臂弯曲后伸直为1次)
图片尺寸784x628
单手手臂伸直,拉紧弹力带,逆时针向后打圈,如上图,单手10次左右,然后
图片尺寸400x252
12,吸气,两臂伸直慢慢抬高,同时慢慢抬起身体,两臂和背部向后弯.
图片尺寸552x737
四,椅上展臂式 [1],端坐,上身挺直,双臂水平向前伸直
图片尺寸454x321
双臂伸直并拉动右腿向上伸展,肋骨离地,腹部和盆骨区域紧贴地面,保持
图片尺寸940x549