两臂胸前平屈
同样双脚分开站立,步幅与腰同宽,上身站直并收紧腰腹与臀部,双臂屈肘
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双杠臂屈伸 主要能调动,强化胸肌,前三角肌和肱三头肌.
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呼气,屈双臂回到胸前,胸部肌肉发力,使双臂尽量靠拢.
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活动_两臂_两腿
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屈肘内收,小臂上抬至胸部高度,最后回到初始姿势.2.向下弯曲小臂.1.
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站在门框偏后位置,双脚前后交叉站,双臂平举双肩打开,屈肘,小臂前侧贴
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健身问答双杠臂屈伸能练到胸肌吗为什么胸肌刺激感不强烈
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平举双臂吸气,双臂下垂呼气:双臂平举吸气,两臂向身旁放下呼气.
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如何更好的刺激肱三头肌——仰卧臂屈伸
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肘部微屈,呼气的同时,使用肩部的力量将哑铃缓缓向身体前方平举,不要
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04屈肘侧平举
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短暂停留后屈肘回收双臂,肩胛骨内收,短暂停留后落双手于胸前两侧地面
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小学体育徒手操课件ppt
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糖尿病患者学会这套弹力带抗阻训练操在家运动就能降血糖
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上举和下落时全身保持直立,两臂保持直伸,意念集中在三角肌.
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健身前怎么热身和健身后怎么放松?
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(8拍×8) 第一个八拍 1-2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝,两臂
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双臂屈肘90度,夹于身体两侧且拳心相对.
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双杠臂屈伸
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"之学习广播体操 写美篇6 右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂侧举
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