中国舞二级提腰松腰

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  浅论中国古典舞中的腰部训练

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  腰功类型及训练方法

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  提腰松腰

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  提腰松腰

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  注意:"提腰"时脊椎尽量拉直,"松腰"时脊椎放松成"下弧线".

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  元宝腰

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  提腰松腰

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