仰卧两头翘
仰卧两头起
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仰卧两头起腹部持续紧张,四肢尽量保持悬空,双手双脚协调一致仰卧触够
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《跑步女神经典健身教程:仰卧两头起》| 016
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仰卧两头翘的标准动作图片视频在线观看 - 西瓜视频
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仰卧两头起
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6.仰卧两头起(20次/组)
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30秒仰卧两头起
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预备姿势:仰卧,双手置於身体两侧,掌心朝下,双腿并拢,脚掌背屈, 脚尖
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仰卧两头起
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仰卧两头起
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(仰卧屈膝两头起 图2)
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(2)仰卧起(两头翘):身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂
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仰卧直腿两头起:直腿仰卧两头起形如v(v -up)动作图解
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《天天锻炼 战胜疫情》4月15日锻炼内容
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两头起
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10.仰卧两头起 每组20次
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在后背的,但如果附近的肌肉比较弱,拉不住这片骨头的话,它就会向外翘
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《天天锻炼 战胜疫情》4月15日锻炼内容
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腹肌不明显5个步骤做好仰卧两头起你也能练出块状腹肌
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1.仰卧在毯子上,双脚呈臀宽平放在地面上,脚尖超正前方
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