仰卧剪刀脚
4. 仰卧剪刀脚
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仰卧屈腿-剪刀腿
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动作4,仰卧剪刀脚
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4. 仰卧剪刀脚
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健身运动仰卧剪刀脚瘦腿瘦腹部最好的动作没有之一
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ex: 慢跑or游泳等有氧运动20 分钟之后做 剪刀脚或仰卧起坐 10分钟
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招式二:仰卧起坐剪刀脚 双手抱头式的
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髋关节股角:小儿仰卧位,两下肢在床面上分开的角度正常小儿0-3个月为
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倪萍瘦身20斤上热搜,10个动作,每天2组,坚持下来你也做得到
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招式二:仰卧起坐剪刀脚双手抱头式的仰卧
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5个动作动作一:剪刀脚双腿垂直向上两条腿依次交叉打开30个一组 3组
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伸直腿尽量靠近地面,依次交换动作三:仰卧剪刀脚20-30次1坐到垫子上方
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夺命剪刀脚
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生活/家居 > 生活常识 1 仰卧时手不能拿到眼前玩耍.
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2,剪刀腿放下(legs down with scissors)仰卧于地,双臂放在身体两侧
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优世微课堂 | 居家训练第十四课
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3,仰卧剪刀脚(剪刀脚初始动作)仰卧,交替抬腿.
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美女夺命剪刀脚对付男人的杀手锏
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这个动作很适合想瘦大腿的人动作2:剪刀脚找个舒服的姿势躺好,一条腿
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做五组,刚开始不用太久,练久了慢慢增加时间9799剪刀脚身体仰卧在
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