仰卧坐姿收腿
no.3 仰卧抬腿
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7.直腿仰卧起坐
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仰卧起坐的正确做法详解图文
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坐姿收腿:仰卧交替摸踵:俯卧收腿跳:俄罗斯转体:在体脂较高的情况下
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初始位置:仰卧,双臂伸直至天花板,膝盖弯曲至90度.
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4,仰卧针眼式
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山式仰卧,屈右膝,脚掌离地 伸展带套右脚前脚掌,右手抓伸展带 左手压
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