仰卧平撑

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  1. 仰卧撑

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  仰卧撑起

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  triceps dip on chair 背椅仰卧撑

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  仰卧抬臀bridgelifts动作图解教程

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  step 1 仰卧,双腿弯曲于身前90°,双手平放在身体两侧 step 2 将臀部

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  俯卧撑,仰卧起坐,运动减肥

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  写美篇星期三: 支撑收腹跳×30次2组 俯卧开合跳×30次2组 波比跳

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  哑铃仰卧颈后臂屈伸

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  2俯卧提膝运动,注意双手撑于一高于地面的辅助物体上,手肘微屈腹部

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  7 高级仰卧撑

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  仰卧后撑: 动作如动图所示,如果想要加强难度可以试着把小腿往前伸,将

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  俯卧撑 俯卧撑是对胸小肌和胸大肌最有效的锻炼方法,但一般女孩都做

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  5,直双腿向上:仰卧睡姿,双臂平放于身体两边,伸直你的腿,五趾背屈

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  【速转】|快来看看你的俯卧撑,仰卧起坐能得多少分?官方标准来了!

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  8,仰卧卷腹20秒 休息10秒

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  [动作方法]仰卧收腹,向上交替或同时举两腿.

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  仰卧卷腹

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  垫三件套加厚加长防滑男女士专业橡胶加大瑜伽垫运动仰卧起坐平支板撑

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  准备姿势;仰卧,两臂侧平伸出与身体成"90度"手撑向下按到地面,大腿

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  直腿仰卧后撑.gif

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