仰卧开合腿
仰卧开合腿
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日常小锻炼-仰卧抬腿
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仰卧直腿开合
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日常小锻炼-仰卧抬腿
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仰卧直腿开合
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仰卧抬腿:身体紧贴地面,双手伸直平放两边,双腿伸直向上抬到45°左右
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仰卧屈膝上举抬腿举腿训练简单版人鱼线走起
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【普康源组合】仰卧直腿开合
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2,仰卧抬腿 仰卧在瑜伽垫上,腹部核心收紧, 下腹的力量带动双腿向上.
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仰卧直腿开合
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仰卧开合腿 40秒/组,做3组
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仰卧举腿
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坚持每天完成100个仰卧举腿,会让小肚子更加平坦吗
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每天做仰卧举腿,坚持下去,一个月后身体有什么变化?
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4.仰卧直腿开合 15次/组×2
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仰卧举腿动作示范
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仰卧屈腿-剪刀腿
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仰卧抬腿
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仰卧开合腿双腿伸直,向两侧打开.每组20个,连续做3组.
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怎样每天做仰卧举腿?
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