仰卧悬垂举腿图解
「仰卧举腿」仰卧举腿正确做法和作用,瘦肚子的作用不错
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悬挂举腿
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悬垂举腿,实际上就是仰卧举腿的升级动作.
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悬垂抬腿
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悬垂举腿示意图
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身体仰卧,手臂要紧紧贴着身体两侧,下腹要缩紧;把双腿举到与地面垂直
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