仰卧抬腿 动态图

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  仰卧抬腿

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  瘦腿&动作三:仰卧抬腿

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  仰卧抬腿

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  5仰卧抬腿仰卧位,保持腰部与床面紧贴,将一侧下肢伸直,缓慢抬高20～30

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  仰卧抬腿3,剪刀腿动作指导双腿抬起保持离地10-15厘米,然后先是左腿抬

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  532_290gif 动态图 动图

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  500_281gif 动态图 动图

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  仰卧抬腿双腿画圈:仰卧在垫子上,调整呼吸,双腿伸直离开垫面,腹部收紧

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  570_337gif 动态图 动图

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  640_347gif 动态图 动图

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  仰卧抬腿

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  361_240gif 动态图 动图

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  仰卧抬腿双腿画圈

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  470_244gif 动态图 动图

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