仰卧腹部伸展式
仰卧卷腹,2-3组*10-20次
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搭配2招筋络伸展,减脂瘦腹
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动作2:仰卧
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挺腹伸腰仰卧
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瘦肚子之仰卧卷腹
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单双腿伸展仰卧腹部练习
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3,卷腹摸脚跟 卷腹摸脚跟的动作主要是锻炼到 腹部侧面的肌群,同时也
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健身答疑:仰卧卷腹做完,脖子酸,腰还不舒服,该怎么办?
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仰卧腹部伸展式-左梵
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仰卧位,双膝屈曲,收腹使躯干抬起,双手触膝.
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标准仰卧卷腹运动怎么做注意事项是什么
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仰卧卷腹
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低头,含胸,收紧腹部;呼气时右臂,左腿分别向前,向后伸展打开,身体与
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仰卧挺腹
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第二组动作:仰卧屈膝卷腹
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仰卧卷腹手触膝下颌微收,背部紧贴垫面,呼气时腹部发力收紧将身体卷起
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腰腹部 事实上人们最常用的仰卧起坐对腹部训练效果并不大,而且有
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1.仰卧在毯子上,双脚呈臀宽平放在地面上,脚尖超正前方
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仰卧屈膝收腹
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仰卧练腹瑜伽的好处 仰卧练腹瑜伽的好处有哪些
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