仰卧踢腿

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  仰卧踢控前腿基本功练起来啦

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  仰卧,踢前腿

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  仰卧踢腿

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  仰卧支撑交替踢腿

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  动作7仰卧踢腿

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  打败妈妈臀动作3仰卧踢腿

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  动作2:仰卧踢腿

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  20-仰卧剪刀踢腿

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  仰卧踢腿

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  今日动作分享:剪刀式踢腿训练肌肉部位:肋骨肌,腹直肌019969

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  仰卧交替踢腿仰卧平躺,两腿伸直,整个腹部收紧,轮流向上作小幅交替直

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  功能训练:仰卧单侧踢腿挺髋.

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  方法:坐在床边,上半身仰卧,双脚踩地,大腿,小腿的夹角约90度.

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