仰卧踩单车
仰卧骑自行车
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1,仰卧于垫上,右腿屈腿踩稳地面,左腿屈腿于右膝上; 2,臀部发力将身体
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核心训练-仰卧踩单车
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动作5:仰卧踩单车
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尽孝驿站 | 为什么疫情在家天天腰酸背痛 ?百分之八十的人都不知道.
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仰卧蹬车:仰卧床上,双腿抬起屈曲向上做似蹬自行车状的动作.
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四,"空中"骑单车:做"空中"骑单车运动也可以帮助大家瘦肚子上的赘肉
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30秒仰卧踩单车训练-健身视频-搜狐视频
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动作五, 注意事项:仰卧在垫子上,双手放在耳朵两侧,将上背部抬离地面.
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仰卧脚蹬车 动作要领: 1,腹部持续紧张,大腿抬至与地面垂直,腰部尽量
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仰卧蹬自行车主要锻炼腹肌
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仰卧起坐式踩单车
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仰卧空中自行车
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仰卧双腿反蹬单车
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准备姿势:仰卧于垫子上,双手自然伸直掌心向下,置于身体两侧,躯干与下
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仰卧骑车
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停课不停学 抗疫学习两不误(十) 仰卧蹬自行车,立定跳远
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动作2 /仰卧踩单车要点:仰卧于地面,双腿屈膝踩在垫子上.
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仰卧在床上,两手扶住床,两腿上翘,如同骑自行车相同来回蹬腿,接
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2.仰卧脚蹬车: 仰卧,勾住脚尖,左右轮流伸直腿部,模仿骑单车的动鼢.
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