伸腕
屈腕,伸腕,旋内,旋外等多种变换动作 在不断重复地击球过程中 若腕周
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【图解】4个动作伸展腕,肘,肩 避免酸痛上身
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一手伸直,掌心向下,然后手腕背伸五指朝向地面;另一手握住拉伸手的
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锻炼肌肉握力:利用外物进行屈腕,伸腕,抓握的腕指训练.
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4. 伸腕抗阻练习
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伸腕障碍
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积极行动起来,让它远离我们美丽的手腕!
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腕关节背伸
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这个练习可以同时拉伸和强化伸腕力量.
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锻炼肌肉握力:利用外物进行屈腕,伸腕,抓握的腕指训练.
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③ 腕旋动作:平伸双臂,两手握拳,以手臂为轴心,向内旋拳,缓慢连续操作
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球练习▼皮筋力量练习Ⅳ 腕关节力量练习▼屈腕▼伸腕▼旋前▼旋后Ⅴ
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手腕疼痛活动受限6种方法应对节后腱鞘炎
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伸腕动作
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腕关节背伸运动
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网球肘康复训练##微博健康公开课
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第二节:屈,伸腕肌群肌力训练握持哑铃等重量合适的物品,从腕关节中立
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在羽毛球运动中,手腕技巧的运用比较多,经常用到的有展腕,屈腕,收腕等
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注:①使患腕置于中立位,握拳;②伸指,保持腕中立位;③伸指,伸腕,拇指
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