伸髋图解
21.俯卧伸髋
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图片尺寸640x1136动作原理直腿硬拉是以髋关节屈伸为主导动作,通过髋关节的动态行为
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图片尺寸640x858屈髋的意思其实是屈曲你的髋关节,让髋关节去做前屈,而不是用你的腰
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图片尺寸500x341使大腿在髋关节处屈,股四头肌整体收缩使小腿在膝关节处伸,也就是我们
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