低头双手斜向上45度

四,椅上展臂式 [1],端坐,上身挺直,双臂水平向前伸直
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双手合十伸展,向上时挺直躯干,向前时拱起上背.
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吸气,抬起手臂;掌心向上,双手交握.
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第四招手舞足蹈锻炼部位斜方肌,.
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娟姐私教家庭作业
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那你out了,让我来教你如何高效锻炼
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首先在自己的双膝上方环绕一条张力适中的mini 带,然后仰卧,双手打开
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胸部纵向牵拉:向上顶,双手交握,手臂反手向上举过头顶,上臂向上方伸展
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向上,小臂向上斜45度,展开打平双臂,神展开的时候手心翻转朝下.
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第一个是采用跪式祈祷动作,臀部坐于脚跟,双手前伸,充分收腹感觉将
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人物走路动作女孩侧面前后斜45度角俯视伤心低头逐帧动画源文件
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【感】低头不一定全是软弱,有时是发力前的预备姿势
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双手向后,十指打开指向前方,手肘与身体向后倾斜约45度.
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3.弯曲膝盖,将膝盖摇摆至胸部同时,双手从膝盖外侧紧握双腿.
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双手持哑铃,伸直垂放身体两侧,掌心朝向身体,挺胸收紧核心. 2.
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第一个是采用跪式祈祷动作,臀部坐于脚跟,双手前伸,充分收腹感觉将
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瑜伽视频教程八个瘦腰瑜伽动作教学
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结束时的体态语言:双手从小腹上扬,自然展开,手指并拢,手掌与肩齐
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1,起始位为站姿,双手举过头顶,随后下蹲至大腿平行地面.
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7,斜板式
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