体侧屈
盘坐体侧屈小贴士温馨提示注意周围环境,确保训练安全!
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负重体侧屈:杠铃/哑铃负重体侧屈动作图解
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每天坚持"坐立侧伸展式",保持身体好状态
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2.左,右体侧屈拉伸(4x8拍,左右手交换)
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图二:单手持哑铃体侧屈
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那些年我们做过的高危训练动作 | 站姿负重体侧屈_哔哩哔哩_bilibili
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图十二:躯干悬外侧卧持铃体侧屈
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