体侧屈伸展动作
![2.侧向伸展](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3061738442,1534442424&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=400&h=271)
2.侧向伸展
图片尺寸400x271![加强侧伸展式](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1146826525,4112873890&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=750&h=500)
加强侧伸展式
图片尺寸1280x853![每天坚持"坐立侧伸展式",保持身体好状态](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1995867596,3252945374&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=649)
每天坚持"坐立侧伸展式",保持身体好状态
图片尺寸640x831![2.左,右体侧屈拉伸(4x8拍,左右手交换)](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=735819607,377867713&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
2.左,右体侧屈拉伸(4x8拍,左右手交换)
图片尺寸1080x1080![瑜伽侧弯类体式,又叫侧伸展式,在课堂中经常会练习到,既加强了力量](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3123193341,2535859858&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=617)
瑜伽侧弯类体式,又叫侧伸展式,在课堂中经常会练习到,既加强了力量
图片尺寸856x1057![简易加强侧伸展式](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3813828234,4199653238&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
简易加强侧伸展式
图片尺寸1080x1080![胸腔打开,背部伸展 脚跟外缘踩实地面,重心在双脚之间](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=333968149,2587575002&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
胸腔打开,背部伸展 脚跟外缘踩实地面,重心在双脚之间
图片尺寸1784x1784![侧卧屈膝蚌式](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1335032440,3544802247&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
侧卧屈膝蚌式
图片尺寸640x640![健体能战"疫"——珠峰实验学校学生锻炼指南(小学篇) 写美篇动作要求](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2025335471,1978075695&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=375&h=500)
健体能战"疫"——珠峰实验学校学生锻炼指南(小学篇) 写美篇动作要求
图片尺寸2000x2667![举臂侧屈 主要能拉伸核心区域肌肉,尤其是侧腰部位.](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=2114460500,2975748314&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=565)
举臂侧屈 主要能拉伸核心区域肌肉,尤其是侧腰部位.
图片尺寸640x723![utthita parsvakonasana 侧角伸展式](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3711984035,2215087390&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=800&h=800)
utthita parsvakonasana 侧角伸展式
图片尺寸1920x1920![为什么我说做侧角伸展式时,一定要把屈膝腿的大腿平行于地面](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=953990947,3671259174&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=640&h=427)
为什么我说做侧角伸展式时,一定要把屈膝腿的大腿平行于地面
图片尺寸640x427![体侧屈](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=2928037300,292444198&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=480&h=499)
体侧屈
图片尺寸480x499![体侧伸展运动](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1087637971,3299097924&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=546&h=500)
体侧伸展运动
图片尺寸550x504![站姿侧弯练习](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=4076221364,3494593136&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
站姿侧弯练习
图片尺寸1080x1080![为什么我说做侧角伸展式时,一定要把屈膝腿的大腿平行于地面](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=779849620,3520198687&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=640&h=427)
为什么我说做侧角伸展式时,一定要把屈膝腿的大腿平行于地面
图片尺寸640x427![展开右髋 呼气,身体向右弯曲,右肘抵住右膝内侧 呼气,手臂向头顶伸展](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3578814555,3494888079&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
展开右髋 呼气,身体向右弯曲,右肘抵住右膝内侧 呼气,手臂向头顶伸展
图片尺寸1080x1080![教学|下肢动态伸展](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3762555761,2483497852&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=750)
教学|下肢动态伸展
图片尺寸1000x1500![2,侧角伸展式](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=745405123,1712330056&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=768&h=500)
2,侧角伸展式
图片尺寸1042x678![吸气,手臂向上,身体侧屈 呼气,还原 动作感觉 感受躯干右侧的伸展 常](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=4037579082,200586157&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
吸气,手臂向上,身体侧屈 呼气,还原 动作感觉 感受躯干右侧的伸展 常
图片尺寸1080x1080