体罚蹲起蛙跳蹲马步
组×3 周四:休息日可以和家人一起观看一项体育赛事 周五:蛙跳10次/组
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这个周一有点"炫"——九龙学校 七(5)班
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8,蹲起7,卷腹,举腿6,蛙跳5,原地高抬腿以下是几种常见的训练动作
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游戏中,每个人都善于发表自己的意见,一场游戏分为好几个环节,有蛙跳
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深蹲跳的标准动作;深蹲跳怎么做我知道蛙跳-爱瘦减肥网
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而我们的语文老师则采用了另外一种体罚方式,扎马步!
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蛙跳每个动作6-8组,每组15-20次,一个月后的你变得精神饱满,体力充沛
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2,蛙跳:10米往返跳,每天3组.
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学生们分组进行蛙跳训练,提高立定跳远成绩.
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③放松②仰卧起坐①蛙跳 蹲起跳 折返跑 高抬腿3part④学习杀球③高远
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有3公里,举轮胎,俯卧撑,4x10折返跑,十字跳,俄罗斯转体,杠铃,蛙跳等
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被教官体罚的我们 有蛙跳,深蹲,俯卧撑,跑步等 跑完的我们在第二天
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深蹲
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输了的两组惩罚:起立蹲下.
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"停课不停爱,居家也精彩"铁力市第十小学校开展丰富多彩的居家课程
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【复华体育】缤纷寒假,争做健康小达人——复华小学校
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连续蛙跳提踵练习跑台阶上坡跑大腿后侧橡皮带练习小杠铃蹲起练习说明
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也有 老汉推车 双人蛙跳
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军训时教官这么体罚学生,女生都觉得脸红,男生们却说:刺激
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墙上那翻滚动作,蛙跳,扎马步,跑步等等一排排的,都是阿娟对自己梦想的
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