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  动作八:侧平举

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  侧平举

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  你一直都没做对的哑铃侧平举!

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  侧平举有各种各样的做法,比如 单手持哑铃,或者 单手拉绳索,找到合适

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  双手侧平振动正确姿势

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  哑铃侧平举

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  侧卧哑铃侧平举动作示意|模特:本人|图源:我的mac

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  哑铃侧平举,单独加强肩中束的力量!

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