侧弓步压腿动作要领
4.弓步压腿 (左右腿交替各2个8拍)
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侧压腿
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第三节 弓步压腿(4x8拍)
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指导点-弓步压腿_腾讯视频
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(四)弓步压腿
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要点:左侧动态侧弓步压腿03向前跨一大步,双手放在膝盖上,上身保持
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(7)弓步压腿
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4.弓步压腿
图片尺寸560x314侧弓步交换压腿
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四,弓步侧压腿
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3,弓步压腿
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弓步压腿: 左右腿每个方向一次,每次30秒.
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4.侧压腿
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4.弓步压腿
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弓步压腿
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弓步压腿拉伸方法
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弓步压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)
图片尺寸2667x2000侧压腿这个动作可以有效缓解坐骨神经卡压和刺激症状.
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动作要领:腰背挺直向前俯身,左腿伸直;双脚跨开最大距离,将身体小幅度
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弓步压腿
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