侧摆腿动作要领
舞蹈基本功坐立搬前腿动作练习要领
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动作要领: 1,自然站立,双臂垂于身体两侧,双脚并拢; 2,小腿发力向上提
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维持板状体态,控制膝盖轻轻接触椅面即返回04三点支撑摆腿动作要点
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少儿舞蹈基本功地面伸坐搬腿动作分解
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一面墙臀腿跟练026个动作新手在家就能练73
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16615the open-leg balance 动作要领:1以菱形伸展的姿态坐直.
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三个动作练一周,轻松瘦成筷子腿
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【动作要领】 1,屈臂于身体两侧,双腿伸直交替上
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目标锻炼部位: 髋外展肌(臀中肌,臀小肌等) 动作要领: 2
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肌群|动作|腿部肌肉_网易订阅
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5个动作改善xo腿/养成细长直
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动作要领: 1,自然站立,双臂垂于身体两侧,双脚并拢; 2,小腿发力向上提
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臀部训练动作分解:伸直腿侧摆
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动作2:侧卧位直腿上摆
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