侧斜板单腿伸展式
5坐姿伸展式,坐在垫子上,左腿向左侧伸展,右腿屈膝向内,左手握住左脚
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侧斜板变体.猫式变体单腿伸展进入,左腿先不动,落下右手,把左 - 抖音
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侧板单腿伸展
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骨盆歪腿不直背部下榻用加强侧伸展式
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斜板式
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7815今日瑜伽体式分享:斜板式功效:增强手臂力量,腹部,背部,大腿
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斜板式
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parsvottanasana 加强侧伸展式
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不忘瑜伽体式精讲侧角伸展式
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侧斜也叫"十"字交叉,这个动作与单腿伸展很像,但因双手放在头后,对
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转头看向左手指尖保持5-8个呼吸,还原斜板,换反侧7,单腿脊柱前屈山式
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单腿垂直站立伸展式,为腿部的所有肌肉创造出美妙的舒展
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单腿脊柱前屈伸展式 standing split
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左侧侧角伸展式
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练习瑜伽,做侧伸展类体式,怎样防止发生脊柱侧弯
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单腿肩倒立式不但拥有倒立体式的益处,还能伸展下方腿的臀肌,腘绳肌
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每天学点普拉提之单腿伸展
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3,侧斜板单腿伸展式体式要点:跪立在地面上.
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瑜伽体式-单腿站立伸展式
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单腿头碰膝式放松背部77缓解下腰背部疼痛
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