俄罗斯转体腿酸
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俄罗斯转体正确姿势教学
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腹肌训练丨俄罗斯转体常见错误分析
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俄罗斯转体是一种扭身拉伸动作,动作是坐于垫子上,双腿屈膝抬起,脚离
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图一为简易俄罗斯转体,之前感觉怎么做都做不好,后来好好研究了一下
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俄罗斯转体25-30次*2-3组(间歇90s)
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小哑铃俄罗斯转体
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standing russian twists 俄罗斯转体
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辅助器简易俄罗斯转体
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腹肌-俄罗斯转体动作解析_哔哩哔哩_bilibili
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然后再就是俄罗斯转体
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俄罗斯转体训练丨脊柱侧弯矫正训练
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