俄罗斯转体 动作
俄罗斯转体
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俄罗斯转体
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俄罗斯转体
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双人药球俄罗斯转体动作说明
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相信很多人都做过俄罗斯转体,但是有的朋友做完这个动作之后会觉得
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俄罗斯转体25-30次*2-3组(间歇90s)
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russian twist 俄罗斯转体
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俄罗斯转体
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第3招:俄罗斯转体 打造侧边线条,一定要用这个侧影杀手干掉赘肉
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俄罗斯转体
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人鱼线训练动作负重俄罗斯转体
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小哑铃俄罗斯转体
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4 俄罗斯转体
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俄罗斯转体 每组20次 循环4组 学会的老铁记得双击关注我哦@{uid
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人鱼线必练俄罗斯转体4种变式
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准备动作想要做俄罗斯转体,首先需要躺在一个有支撑力的平面上,最好
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在健身动作中,有不少动作是有名又简单的,比如俄罗斯转体就是其中之一
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哑铃俄罗斯转体
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简易俄罗斯转体
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也许是从俄罗斯引进的技术,所以叫俄罗斯转体^_^练腹的经典动作,比
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