俯卧抬腿
俯卧抬腿
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日常小练习-俯卧抬腿
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俯卧单侧抬腿,臀部发力感
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俯卧交叉抬腿
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俯卧右侧抬腿
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俯卧交替直腿上抬
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3. 俯卧直腿抬高
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俯卧上抬腿:臀部用力,若腰部疼痛,在骨盆下垫毛巾
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俯卧单侧抬腿
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正位瑜伽体式俯卧抬膝式
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俯卧抬腿
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俯卧式抬腿
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俯卧抬腿 / 基础变化款2
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训练动作二:俯卧后抬腿
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俯卧登山一个动作练出你的核心力量
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俯卧支撑抬腿
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5.俯卧抬腿
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俯卧对角伸展
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