俯卧撑动图 动作
1-3分钟,4-6组08侧桥每组每侧1-3分钟,4-6组以上动作是不是一看就懂
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钻石俯卧撑
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教你20个花样俯卧撑,轻松get大胸器!
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俯卧撑锻炼 健身达人的养成秘籍
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体操高级组合动作,俯卧撑,仰卧起坐,横叉,燕式平衡,肩肘倒立,耐力
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7——俯卧撑就相当于独孤九剑!新手练胸肌必选
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跪姿俯卧撑
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俯卧撑 转体
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俯卧撑 目标肌群:肩袖肌群,胸大肌
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(标准俯卧撑示意图)(标准仰卧起坐示意图)●初赛时间●2020年3月30日
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力量素质练习18分钟】 (1),上斜俯卧撑 女生:8次×2组 动作
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上斜俯卧撑训练次数:4组,每组12~15次【肩部训练】绕肩训练次数:3~4组
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俯卧撑动作能瘦肚子吗
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男性做多少个俯卧撑算合格?
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做俯卧撑的同时,你会惊讶于所有的肌肉都得到了锻炼
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动作练前热身练后拉伸是不变的原则在家练完后大家可以利用泡沫轴来
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