俯卧收腹跳
6,俯卧开合跳
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简易波比收腹跳
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2,平板收腹跳
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2.收腹跳
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俯卧开合跳
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项目3:支撑收腹跳功能:锻炼腹部力量 一,二年级 次数:每组5次完成3组
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和山羊挺身比较起来,有些类似但山羊挺身腿部是固定的,而俯卧两头起
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写美篇星期三: 支撑收腹跳×30次2组 俯卧开合跳×30次2组 波比跳
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俯卧撑开合跳
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支撑收腹跳(16次)
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动作4,俯卧开合跳收腹跳
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怎么快速有效地减掉啤酒肚
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动作四:俯卧撑 动态平板支撑(8-12次)俯身,双臂位于肩部正下方伸直
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俯卧开合跳2
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收腹跳,只为更好的爆发
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立定跳远必练训练动作之一收腹跳
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动作一 俯卧撑开合跳
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单腿跳(原地)一只脚20个*3组; 3.坐位摆臂30个*3组; 4.
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动作4,收腹跳,每组10次,坚持3组
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收腹跳的正确动作
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