俯卧起立动作
站立俯卧撑1(网图)
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动作3:俯卧两头起
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俯卧撑与躯干旋转正确姿势,动作解析
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史上最全徒手训练动作!
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12)前后分腿跪-下拉 13)单腿站立(不稳定平面上) 仰卧胸椎卷起 俯卧
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器械俯卧腿弯举标准动作图解
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俯卧两头起
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双手撑住地板,然后两只腿往后蹬,身体俯撑在地板上,完成俯卧撑动作
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动作一,俯卧挺身
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俯卧两头起
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"空中跳伞式"俯卧动作的要求与基本俯卧式和侧面支架式基本相同.
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动作4:俯卧两头起
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