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腰痛——倒退走
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倒着走和倒着跑有什么好处?
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倒着走可以锻炼平时很少用到的腰部,背部肌肉.
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5倒着走倒着走可以强化腰腿肌肉,增强平衡,比正着走耗氧更多.
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倒著走治腰疼
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健康天地 健康教育与促进 倒退走可以锻炼平时很少用到的腰部
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交替走即正走,倒走,快走,慢走交替进行,同时配合鼻吸气嘴呼气.
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【倒走能治腰椎间盘突出?】
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吕珠多医院的钟表为什么倒着走啊?
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但仔细研究公园里老人们热衷的撞树,倒走,拍打等"神一般的操作",就会
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用协和洗完后头发反而不干,甚至可以一梳到底,顺理成章的就倒走了我半
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倒着走治腰疼北京体育大学教授武文强指出,每天倒走半个小时,使身体各
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倒走时应尽量选择平整的路面,周围人比较少的环境,可以采用正走和倒走
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2,倒走锻炼:一般早晚进行2次,每次20分钟,锻炼时要挺胸,并尽量后抬
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