健走配速对照表与年龄
跑步配速是什么意思跑步8分钟配速是什么意思
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五公里配速多少才算快呢?
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由于每个人的身体健康状况各不同,在选择配速的时候,要根据实际的身体
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跑步配速多少合适慢跑看心率还是配速
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另一类是相对比较高的强度,也即马拉松配速跑,此时应当将心率控制在最
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配速表
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值得跑者收藏的数据工具表:配速和心率建议,耐力与体能评估
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马拉松配速表及评级标准一览
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五公里配速六分半,你是什么水平?
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如果你的年龄30岁以上,那是属于大众精英级跑者!
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入门跑者,如何找到合适的配速?
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5met.一名60公斤重的人以6:00配速运动1小时,能耗为60kg×10.
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身体状况,年龄层次等客观因素来调整适合于自己的配速,是十分必要的
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备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好
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自己也坚持跑步一段时间了,每次都是早上起来跑5公里,大概7分半的配速
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五公里配速五分出头1000米体测能拿满分吗
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配速与时速对照表
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各阶段配速对照表根据自己的目标配速进行训练
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10km跑训练,通往全程马拉松的必经之路|跑步|跑者|长跑|配速_网易订阅
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全马半马10公里等级标准最全马拉松完赛配速表
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