健身练肌肉杠铃

在健身房举杠铃
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一个男人在健身房训练二头肌.肌肉健美者用杠铃做运动.
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今日动作分享:颈前杠铃全蹲训练肌肉部位:腘绳肌 , 小腿肌群 , 臀部肌
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杠铃弯举是非常适合锻炼肩部肌肉的健身方式,特别是肱二头肌的锻炼
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反握斜托杠铃弯举【动图教学】同时锻炼肱二头&前臂肌群绝佳动作
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