内合腿外摆腿

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  [转载]武术腿功 之 外摆腿,内合腿

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  外摆腿里合腿和侧踢腿学会了吗

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  俯撑内外摆腿

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  [转载]武术腿功 之 外摆腿,内合腿

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  【舞蹈小课堂】地面压旁腿

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  外摆腿

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  屈膝后摆腿

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  如何矫正o型腿?

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  侧卧腿外摆

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  注意:不要为了伸直双腿让背部弯曲.

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  一,双腿外开,两脚跟相对,双脚呈180度直线,夹紧臀部.

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  讨厌的o型腿,怎么摆脱掉(请在专业指导下练习)

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  侧桥外摆腿

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  2. 单腿外摆

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  前后摆腿(单腿)

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  单腿半蹲腿后外摆

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  提臀缩胯,瘦腿美身!

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  站姿后摆腿

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  (陈式太极拳摆莲脚就是脚由里向外做扇形摆踢)(里合腿就是左脚向右上

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  6,单腿半蹲腿外摆

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