冈上肌锻炼

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  每日一肌第八讲冈上肌

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  主要肌肉:三角肌,冈上肌,冈下肌,肩胛下肌 设备需求:无 方法步骤

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  增强腹部肌肉 #骨盆上抬【准备 | 图1】目标:锻炼腹部大直肌,以及腹

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  冈上肌拉伸

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  冈上肌训练

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  冈上肌训练的动作要领

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  肩周炎肩膀痛赵辉医生教您如何正确锻炼

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  四,如何缓解冈上肌紧张

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  这项锻炼需要躺在卧推凳上,手持杠铃,两手间距与肩同宽.

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  你可以通过以下动作自我拉伸放松冈上肌.

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  肩周炎的居家康复锻炼【康复小知识第二十三期】

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  冈上肌松解手法

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  案例||冈上肌修复术后异常功能康复治疗

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