冈下肌训练动作
冈下肌和小圆肌拉伸
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冻结肩的自助康复锻炼攻略
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精准拉伸冈下肌.
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由于冈下肌和小圆肌都有使肩关节外旋的功能,并且平时没有得到很好的
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冈下肌训练动作和锻炼方法是什么
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主要肌肉:三角肌,冈上肌,冈下肌,肩胛下肌 设备需求:无 方法步骤
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主要锻炼肩胛下肌和冈下肌的力量,力竭之后可以放下休息一会,然后再做
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如何强化你的核心力量?这里有6个很棒的练习,你可以将这些动作 - 抖音
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美篇
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c为可选步骤,可训练到三角肌后束,冈下肌,小圆肌,同时可以让肩胛骨
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咏子的美篇
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yeah we train ! - workouts, exercises & more
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直臂绳索下压
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深圳篮球培训颈前下拉
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描述:肩袖是指冈上肌,冈下肌,小圆肌以及肩甲下肌组成.
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钙化性冈上肌腱炎及术后功能锻炼 - 好大夫在线
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4.冈下肌练习.左右各10次,4组.
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1前锯肌激活 c为可选步骤,可训练到三角肌后束,冈下肌,小圆肌,同时
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经典的训练肩袖肌群的动作弹力带l外旋,训练冈下肌这些动作在前面的
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