击腹训练
中国功夫#两种击打腹部的拳法第二种【上】
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拳击训练12击腹老师示范
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第一种击打腹部的拳法
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美女练腹肌要靠击打,肌肉酸爽的受不了
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中国功夫#两种击打腹部的拳法第一种【下】
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此时腹部会比击打练习时绷紧的程度更高.
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训练肌群:腹内外斜肌 进行次数:单组18～24次,做3组 step1 平躺在软垫
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活动作品击腹训练1
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王绍祥(shaoxiang wang)腹部抗击打训练vlog|腹部|ufc_新浪新闻
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44岁韩国阿姨身材如24岁少女撩走27岁男友网友这阿姨我也馋
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2,男生腹部抗击打训练疼
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抬起双腿大腿与地面呈90度同时上半身抬起双手在身体两次拍击拍击五次
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百次拍击,腹部感觉很好
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避开7个误区,练出漂亮腹肌马甲线|腹肌|腹部|训练_新浪新闻
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22年6月1日,击腹适应练习
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no.2 上卷腹,训练上腹部肌肉 三组,每组做到腹部酸麻
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2024年3月1日-拳击实战训练5(最后击腹tko)
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魔兽霍华德在女拳手帮助下训练腹部抗击打能力
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no.3 下卷腹三组,训练下腹部肌肉 每组做到力竭,腰部不要顶起
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关注 用 live 模式实时分享健身进展 训练 屈腿两头起 1x16 左腿翘曲
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