前压腿的正确方法图解
注意:压前腿时膝盖不能弯,脚背要绷住哟,后背压下去时手指经量超过
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2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次
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【压腿的正确方法图解】压腿的正确姿势
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4,地面前压腿(8个8拍为一组 做二组)
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完整word版舞蹈基本功前压腿地面训练方法
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新手友好的把杆压腿笔记及跟练
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2017/2/27
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《压前腿》动作分解
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对于弹力加压袜,你还有这样的误解
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科学的压腿方法
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跑步前与跑步后的活动时间的话建议下午4,5点最好,这个时候据说是植物
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3腿勾脚前压腿讲解
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1勾脚前压腿
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所以练好柔韧的一些动作.
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旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿.
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