前后交叉跳

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  前后交叉小跳

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  前后交叉跳

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  跳绳基本动作教学——体后交叉跳

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  34岁基础动作教学81前后交叉跳

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  前后交叉小跳

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  交叉跳侧步跳开合跳左右跳原地小碎步小步扒地原地单腿提拉原地弓步

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  原地交叉跳3动作要领:双手叉腰,紧绷全身,前后跳动幅度不要太大.

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  交叉跳花式跳绳基础教学

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  交叉跳 cross jacks

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  家庭感统游戏交叉跳跃

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  前后交叉小跳 cross jump

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  交叉跳

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  活动 练完后妥妥的很酸爽|前后交叉深蹲跳

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  原地交叉跳:每天坚持做8组,每组做30秒,高效减掉我们全身脂肪;建议

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  基本交叉跳动作要领

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  3.交叉开合跳20个为一组,做3组.

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  变化跳法:著地时双脚前后交叉,并轮流换边,可同时加强大腿内侧肌肉

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  曳步舞基础教学#欢快组合之交叉弹跳慢动作

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  7.双臂交叉

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  段位制个人花样5段背后交叉单摇跳

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