前后跳的标准动作图
![暑假逆袭603个减脂的入门动作60](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=4195755161,1633854546&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=640&h=400)
暑假逆袭603个减脂的入门动作60
图片尺寸640x400![前后交叉跳](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=2995456749,4073334977&fm=253&fmt=auto&app=120&f=GIF?w=512&h=287)
前后交叉跳
图片尺寸512x287![如何做到一个标准的开合跳动作?](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2277843164,2823557437&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=330)
如何做到一个标准的开合跳动作?
图片尺寸500x330![双脚前后跳标准动作演示.](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=4138548666,3937870997&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=500&h=281)
双脚前后跳标准动作演示.
图片尺寸500x281![绷紧腹部,绷紧手臂,用胸部的力量合臂击掌,同时双脚交替前后小幅跳跃](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=2360338033,2662103060&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=320&h=505)
绷紧腹部,绷紧手臂,用胸部的力量合臂击掌,同时双脚交替前后小幅跳跃
图片尺寸320x505![写美篇弓步跳(女生10-15次一组,3组) (1)先从一个标准的弓箭步开始,一](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=4167740557,3276767757&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=497)
写美篇弓步跳(女生10-15次一组,3组) (1)先从一个标准的弓箭步开始,一
图片尺寸593x589![深蹲前后跳](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3346425360,1465937585&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=500&h=281)
深蹲前后跳
图片尺寸500x281![双臂屈肘摆臂 跳起时用腹部的力量左右小幅度转动身体 动作尽可能轻松](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=2631318811,3472738915&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
双臂屈肘摆臂 跳起时用腹部的力量左右小幅度转动身体 动作尽可能轻松
图片尺寸1080x1080![原地跳的标准动作](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=997129163,2302393632&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=573&h=379)
原地跳的标准动作
图片尺寸573x379![我们知道经典训练动作波比跳如同所有的训练动作一样,也有很多训练](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=4189420484,2471703361&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=586&h=500)
我们知道经典训练动作波比跳如同所有的训练动作一样,也有很多训练
图片尺寸1073x916![双腿同时向两侧跳开再收回还原;再前后方向跳开呈十字交叉重复动作](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3032191597,1923679086&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=563)
双腿同时向两侧跳开再收回还原;再前后方向跳开呈十字交叉重复动作
图片尺寸500x563![花样跳绳二级动作--前后转换跳](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1608322336,3997261558&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=425&h=239)
花样跳绳二级动作--前后转换跳
图片尺寸448x252![幸福邻里中考体育开学还在延迟ing中考体育生立地跳远标准你知道吗](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3664424555,4284579317&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=640&h=427)
幸福邻里中考体育开学还在延迟ing中考体育生立地跳远标准你知道吗
图片尺寸640x427![弓步跳 (1)先从一个标准的弓箭步开始,一脚在前,一脚在后,双膝弯曲.](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3331762185,3292085198&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=500&h=1055)
弓步跳 (1)先从一个标准的弓箭步开始,一脚在前,一脚在后,双膝弯曲.
图片尺寸600x1266![臀部的有氧训练动作,分别是「波比操(burpee test)」|,「蹲跳(jump](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2689808476,2424903947&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPG?w=600&h=410)
臀部的有氧训练动作,分别是「波比操(burpee test)」|,「蹲跳(jump
图片尺寸600x410![花样跳绳不用跳的动作,甩绳练习绳感](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=4059176087,2619877435&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=500&h=889)
花样跳绳不用跳的动作,甩绳练习绳感
图片尺寸1080x1920![开合跳很常见的动作,如果这个动作做不对,伤膝盖.](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=360057852,681102426&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=668)
开合跳很常见的动作,如果这个动作做不对,伤膝盖.
图片尺寸1080x1442![开合跳标准动作要领图解](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=4052687761,1929014637&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=500&h=300)
开合跳标准动作要领图解
图片尺寸500x300![波比跳pk开合跳,到底哪个动作减脂的效果更好?](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=835825037,4245586165&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=499&h=298)
波比跳pk开合跳,到底哪个动作减脂的效果更好?
图片尺寸640x382![觉得自己跳得不高不妨试试加练一下弹跳几个简单动作也可以](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3824268907,4040313908&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=426&h=545)
觉得自己跳得不高不妨试试加练一下弹跳几个简单动作也可以
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