前旁压腿
旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿.
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旁压腿
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地面前压腿
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旁压腿15次
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写美篇 三分压腿七分踢.
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绷脚前压腿 ,十次 ,每次坚持三十秒 注意双手夹耳,膝盖伸直,脚尖
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2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次
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后压腿练腰
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旁压腿(左右各两分钟)
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前压腿
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实用贴:看这里!细说把杆压腿小技巧|俏白兔服饰
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前压腿 10个
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1,《前压腿》
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前压腿
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地面旁压腿
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地面压旁腿 (也可以进行横叉压腿)
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旁压腿
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前压腿绷脚
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前压腿
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舞蹈基本功前压腿地面训练方法
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