前臂屈伸运动
练习一:臂屈伸
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前臂伸展
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(超级组,做完一组杠铃弯举,做一组仰卧臂屈伸)4组,分别为12次,10次,8
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手臂超级组三:站姿哑铃牧师弯举 俯身哑铃臂屈伸牧师弯举是相对于孤立
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写美篇11,髋屈肌伸展 锻炼部位:腰肌,四头肌 12,前臂伸肌伸展
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健身的正确姿势:经典动作讲解——双杠臂屈伸_运动户外_什么值得买
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双杠臂屈伸,同一个动作,只需改变一个细节,就能练到多块肌肉
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抬臂——第二步:向上伸展手臂
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双杠臂屈伸做不了?试试离心式双杠臂屈伸
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①前臂也称为小臂,以肘关节为节点,延伸至腕关节的部位.
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羽毛球课堂前臂肌群的屈伸肌拉伸手腕拉伸
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向前伸直手臂,手心朝上.
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肌肉|肱桡肌|肘部|屈肌|伸肌_网易订阅
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练习二:坐位体前屈
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手臂伸直反握杠铃,两手与肩同宽.2.屈肘将杠铃举至肩高处.3.
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保持水平前伸,另一个手臂快速屈伸
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今日动作分享:坐姿哑铃颈后臂屈伸训练肌肉部位:肱三头肌0199动作
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将一端哑铃片卸下,虎口朝上握住哑铃,把前臂垫在桌子上,屈肘,小臂紧贴
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30度-45度-60度前屈肌力训练
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练习二:臂屈伸
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