动态桥式运动图解
桥式
图片尺寸752x472638_360gif 动态图 动图
图片尺寸638x360动态桥式仰卧在垫子上,屈双膝,双脚靠近臀部,拉力带套在膝盖上方,双
图片尺寸640x640动作5:桥式运动 桥式运动操作简单,能有效对训练髋伸肌以及启动臀肌很
图片尺寸520x3453 桥式运动仰卧位,双膝屈曲至约90°,双膝间夹一枕头,自然抬起臀部,使
图片尺寸442x480桥式运动,双手置于身体两侧或小腹处,臀部抬离床面维持5秒钟
图片尺寸544x544280_158gif 动态图 动图
图片尺寸280x158800_450gif 动态图 动图
图片尺寸800x450639_426gif 动态图 动图
图片尺寸639x426将对侧手和腿抬起,如果无法保持姿势就是阳性 如图所示 2,动态桥式 好
图片尺寸640x359正确动作看下面_运动
图片尺寸600x338正确动作看下面_运动
图片尺寸600x338