勾脚前压腿
3,勾脚压前腿每天20次,最后一次耗耗10秒
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前压腿:勾脚,前驱时候是腹部贴大腿,双手叉腰翻掌夹着耳朵,不要驼背.
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1勾脚前压腿
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在家前压腿,找不到方法,用头先去找脚肚子.
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勾脚前压腿《步骤二》
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左腿勾脚向前,右腿曲,定在左腿内侧,手臂带动身体向下压,并用双手抓
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地面前压腿(注意双勾脚,膝盖伸直)——扶墙后压腿(注意后腿跨根一定要
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勾脚前压腿
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勾脚前压腿
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五,复习上节课所学的基本功训练《火车小司机》(前压腿)
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压腿:勾脚,双手交叉手心反向外侧,置于脚心!
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基本功练习 胯的练习(趴青蛙) 腰的练习(推腰) 前压腿,旁压腿 勾绷脚
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博苑舞蹈兴趣班第11课开始了 写美篇这周我们主要复习了对脚坐,前压腿
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4,地面前压腿(8个8拍为一组 做二组)
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写美篇课程内容: 站姿,绷脚坐姿,青蛙跨,对脚坐,小跨,勾绷脚
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写美篇中间横叉基本动作 注意腰背要挺直,膝盖伸直,双勾脚 背肌练习
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基本功练习 胯的练习(趴青蛙) 腰的练习(推腰) 前压腿,旁压腿 勾绷脚
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(一)基本功:前压腿,半脚掌勾绷脚,半竖叉压前腿,半竖叉压后腿,前压
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佳贝舞蹈作业—启蒙篇 写美篇准备动作:两腿并拢勾脚伸坐, 前压腿
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对脚压压腿,进步更快
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